「現代人は自律神経が乱れている。」

このような事は誰でも1度は聞いたことがあるのでは無いでしょうか？

最近、テレビや本などメディアでも「自律神経」について取り上げられる機会が増えてきました。

しかし、実際に自律神経がどのようなものか分かっている人は少ないのではないでしょうか？

自律神経とは文字通り、あなたの意志から自律している神経の事です。

例えば、あなたが手を上に挙げようとすればあなたの意志で挙げられます。でも、心臓をちょっと止めたいと思っても、止められませんよね？

このように神経は、意志でコントロール出来るものと出来ないものの二つがあります。そのうちの意志に関係なく、自律している神経の事を自律神経といいます。そして、自律神経には交感神経と副交感神経の二種類があります。

交感神経は、心身を活動させる神経。副交感神経は、心身をリラックスさせる神経。

実はこの二つの神経が同時に働く事はありません。

交感神経が、活発になっている時は副交感神経は休んでいます。逆に副交感神経が、活発になっている時は交感神経は休んでいます。スイッチでモード切替が行われているようなイメージです。

この二つのスイッチをうまく適切な時に切り替えて、体のバランスを取って健康な状態を維持しているんですね。

自律神経は、交感神経と副交感神経の二つのスイッチがバランスよく切り替わり、人間の体をコントロールしています。

例えば、日中は通常、活動しているので活動に適した体の状態にするために、交感神経のスイッチがオンになります。心臓を強く動かしたり、汗をかいたり、活動するために必要な体の状態にコントロールしてくれます。一方で、夜間は通常、休息するので、休息に適した体の状態にするために、副交感神経のスイッチがオンになります。呼吸が深くなり、内臓の働きが活発になり、休息して体を回復させるために体の状態をコントロールしてくれます。

こうやって人間は活動と休息のバランスを取り、健康を維持できています。

しかし、逆にこのスイッチの切り替えがうまくいっていなかったらどうでしょうか？

例えば、運動しているのに、心臓が強く動かない、うまく汗をかけない。逆に夜、休んでいるのに、心臓がバクバク、呼吸も浅く、興奮状態…

スイッチの切り替えがうまくいっていないとこのような事が起こってしまいます。そして、このような状態が毎日、続いていたら体はどうなってしまうでしょうか？

体に不調が出てしまうのも、当然ですよね。

自律神経が乱れると、このせいで体がだるかったり、めまいがしたりと様々な体の不調が出てきてしまうというわけです。

症状をそのままにしておくと…
自律神経は24時間、常に働いています。

この自律神経のバランスが取れていない状態で過ごしていると、先ほど説明したように様々な不調が出てきてしまいます。体のだるさ、めまい、耳鳴り、呼吸の乱れ、内臓の不調など…ある意味これらは、体が発する警告ともいえます。

この自律神経が乱れた状態で、ずっといると危ないですよ、今、体は悲鳴を上げてますよ、と知らせてくれているのです。

特に多いのが、交感神経優位の人です。

頑張りすぎたり、無理をしすぎたりして、それが当たり前になってしまっている。その結果、体はリラックス出来ず、回復が全く追いついていない状態になってしまいます。

それが続くと、本格的に病気になってしまうこともあります。

実は自律神経失調症とは、病名では無く、自律神経の乱れによって起こる症状を総称したものなのです。

最初は自律神経の乱れから来るただの症状だったものが、それがこじれて体が本格的に壊れ、病名が付いてしまう病気になってしまう可能性があるのです。